Buta di 2010?

Apa target Anda di tahun 2010? Dalam hal kesehatan, untuk Indonesia yang menuju Indonesia Sehat. Bagaimana dengan Anda? Apakah masih bingung dalam menentukan langkah? Anda jadi merasa buta dan tidak tahu tujuan pasti bahkan cara meraihnya…

Banyak hal yang ingin kita capai di Tahun baru ini, angan-angan dan segala rencana sudah kita persiapkan, bahkan sudah direncanakan dari akhir tahun lalu. Jadi, apa selanjutnya? Anda mengambil langkah tentunya. Namun dari kesemuanya itu apakah kesehatan termasuk dalam “agenda” impian Anda?

Sehat? ya sehat, bagaimana bila Anda dalam kondisi yang kurang sehat, apakah itu akan menghambat Anda meraih impian Anda. Atau menjadi lebih sehat adalah salah satu dati Impian Anda?Mungkin Anda memiliki kendala kesehatan, ingin menurunkan berat badan? Ini kesempatan Anda, canangkan dalam hati Anda bahwa Anda menjadi pribadi yang lebih baik dengan menjadi sehat untuk diri Anda sendiri pada khususnya dan mengajak orang-orang yang Anda sayangi untuk lebih sehat.

Jika Anda ingin lebih sehat, diawali dengan berat badan ideal tentu saja, bagaimana pola hidup dan makan Anda selama tahun kemaren? tentu saja kita harus berusaha lebih baik di tahun baru, menjauhi berbagai penyakit dengan pola hidup sehat tentunya.

Apakah Anda masih suka meninggalkan sarapan? mulailah sarapan yang rutin di tahun baru, seperti Anda ketahui sarapan sangat penting karena sebagai awal mula melakukan aktivitas harian kita sehingga kita tidak terlampau lapar di siang hari.

Seberapa banayak Anda makan? kontrol makan Anda, sebenarnya sumber berbagai penyakit berhubungan dengan apa yang kita makan. Anda “rajin’ mengemil, bagus buat Anda, bila Anda mengemil buah-buah segar, bukannya kue-kue manis yang mudah sekali membuat tubuh Anda tampak melar bercenti-centi.

Makan sembarang waktu? atur waktunya, pastikan makan tepat pada waktunya. Masih makan berat menjelang tidur? begitu banyak godaan makanan di malam hari, disiplinkan diri Anda, ganti dengan cemilan sehat sebelum tidur, makan besar maksimal 2 jam sebelum istirahat malam.

Malas minum air? lebih memilih minuman manis dan bersoda? sekali-sekali tidak mengapa, jangan jadi kebiasaan. Air putih masih yang terbaik buat tubuh kita, minum minimal 8 gelas (2liter) air. Bila belum terbiasa, Anda harus mulai membiasakan tentunya.

Bergeraklah, olahraga tetap baik buat tubuh. Tidak perlu beli tredmill yang mahalnya minta ampun itu, Anda cukup berjalan atau berskiping, rutin 3-5kali perminggu, Ayo lancarkan peredaran darah Anda.

Terahir, bagi waktu Anda dengan orang-orang yang Anda sayangi dan kasihi… 😀

7 Kesalahan Fatal Dalam Berdiet

Anda sedang berdiet?Namun Anda harus memperhatikan baik buruknya, apa yang sebaiknya dilakukan dan apa yg sebaiknya tidak. Dibawah ini ada beberapa hal yang mengakibatkan Anda gagal dalam berdiet.

1. Berlapar-lapar. Ya Anda mungkin sedang mengurangi asupan makanan…sedikit makan atau asupan kalori yang masuk sedikit otomatis berat badan Anda akan turun. Faktanya adalah berlapar-lapar berakibat kurang baik, yaitu menyebabkan metabolisme kita menurun yang menyebabkan melambatnya pembakaran lemak. Yang benar adalah makan lebih banyak dalam porsi(dibawah cakupan kalori) cukup sehingga memacu metabolisme tubuh tetap tinggi.

2. Melewatkan sarapan. Sengaja tidak sarapan atau ada juga yang tidak terbiasa dengan tidak sarapan. Setelah beristirahat 8 jam tanpa nutrisi sama sekali, padahal tubuh sangat membutuhkan nutrisi pada waktu sarapan dan juga untuk menghadapi aktivitas harian hingga siang (waktu makan). Pada saat Anda melewatkan sarapan maka tubuh Anda mengambil energi dari massa otot. Jika Anda berdiet maka Anda harus sarapan, anda seharusnya mengurangi lemak, bukannya massa otot, hal ini juga agar tidak terjadi apa yang namanya diet yo-yo.

3. Tidak makan malam. Tubuh tetep mebutuhkan protein sewaktu beristirahat, karena protein sebagai bahan baku penting dalam memperbaiki sel-sel yang telah rusak, dan perbaikan sel ini terjadi pada waktu kita beristirahat dimalam hari. Saran: konsumsi protein 2-3 jam sebelum tidur.

4. Tidak Makan setelah berolahraga. Prinsipnya adalah sewaktu kita berolahraga, tubuh membutuhkan makanan untuk membenahi tubuh yang sudah “dihancurkan” pada waktu berolah raga. Saran: minum protein dan karbohidrate maksimal 15 menit setelah latihan, dan  makan real food 1 jam sesudahnya.

5. Kurang minum air putih. Kurang minum air berefek tubuh menahan lebih banyak air dan menyebabkan berat tambahan. Hal ini juga berefek kurang berjalan lancarnya metabolisme tubuh.

6. Crash diet. No Fat Diet, No Carbs Diet, No high protein Diet. Ini berbahaya bagi fungsi tubuh, dikarenakan diet-diet ini tidak seimbang. Fat(lemak) membantu penyerapan vitamin A, D, E, K, karbohidrat adalah sumber energi bahkan untuk otak kita. Diet yang disarankan adalah diet (seimbang) tanpa mengurangi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

7. Menetapkan Cheat Day. Mungkin banyak dari orang-orang yang sedang berdiet menetapkan satu hari makan bebas. Prinsip utama diet adalah pembentukan pola makan sehat, apabila seseorang menetapkan 6 hari diet (sengsara) dan satu hari bebas, hal ini dapat mengakibatkan orang tersebut kembali ke pola makannya yang buruk, efeknya tentu saja gagal berdiet.

Semoga artikel ini bisa membantu kita untuk hidup lebih sehat, hidup sehat diawali dengan berat badan ideal.



Berapa kadar lemak Anda?

lemakPandanglah cermin

Dapatkah Anda menyebutkan kadar lemak Anda?Apakah Anda benar-benar merasa bugar dan sehat?

Saya juga tidak bisa kalau hanya dengan melihat diri saya.

Jadi saya melakukan tes kadar lemak. Hasilnya mengejutkan. Tes memperlihatkan bahwa kadar lemak saya diatas normal.

Saya tidak percaya.

Saya punya asma sejak lahir. Berat saya ideal dengan tinggi 172cm berat 62kg. Dulu hanya 52kg, dan berat badan saya naik hingga 10kg dalam 1 tahun tanpa saya sadari, tapi berat saya ideal. Hanya asma saya mengganggu.

Itulah sulitnya lemak. Anda tidak bisa merasakan apakah kadarnya tinggi atau rendah. Sangat menipu. Bahkan lemak sering diikuti kolesterol dan penyakit-penyakit mengerikan lainnya layaknya jantung, diabetes dan kanker.

Saya jadi khawatir. Saya melakukan riset di Internet, bertanya ke teman, melihat iklan-iklan produk kesehatan, tapi menjadi bingung dengan segala janji penurunan lemak dengan pil-pil yang meragukan, baik yang alami maupun yang diresepkan.

Apa yang harus saya lakukan?

Saya teringat teman saya, seorang konsultan turun naik berat badan. Saya menelpon teman saya.

Saya mengatakan kadar lemak saya diatas normal dan berat badan saya masih ideal namun berat saya naik dalam 1 tahun ini. “Asupan nutrisi kamu tidak seimbang, dan berat badanmu akan semakin tidak terkontrol”, kata teman saya. Saya kaget, ”maksudnya?”. “Pola makan dan hidup kamu mesti dirubah, jika asupan makanan yang di konsumsi sesuai kebutuhan tubuh dan kalori, otomatis berat badan ideal dan badan jadi lebih bugar dan sehat”, jawab teman saya.

Dia memberitahu bahwa produknya alami dan bisa menurunkan berat badan 2-5kg dalam 30 hari,dengan garansi uang kembali. “Tapi saya tidak ingin turun berat badan!”, seru saya. “Kamu jalankan program healthy breakfast”, sahutnya dengan santai.

Dia mengatakan, untuk turun berat badan caranya mengganti sarapan dan makan malam dengan nutrisinya, sedangkan program healthy breakfast caranya dengan mengganti sarapan dengan nutrisinya. Mudah

Itu dia.

Ia sangat yakin nutrisi(SHAKE) itu akan manjur bagi semua orang karena dia sendiri berhasil menurunkan 12kg dalam 6 minggu dan lupa pernah punya berbagai masalah insomnia, migrain, masalah pencernaan, maag. Dan kadar lemaknya kembali normal.

Ia sampai-sampai meminta Anda yang akan program, tes kadar lemak, general check up, kemudian melakukan nya setelah 30hari menggunakan nutrisinya. Ia mengatakan bahwa berat badan Anda *akan* menuju ideal dan kadar lemak turun.

Saya coba untuk 3 hari.

“Tidak bisa kata dia, 1 kaleng untuk konsumsi 1 bulan program healthy breakfast. Tubuh kamu tidak butuh nutrisi untuk 3 hari saja bukan? Dan kalau kamu memesan lebih banyak saya berikan diskon besar”, tambah dia.

Saya tidak mau menunggu.

Saya memutuskan untuk berinvestasi.

“Tapi biayanya Rp.10.000.000,- an”, katanya.

“Saya bayar”, kata saya

Saya langsung berinvestasi menjadi konsultan

Tapi, yang sebetulnya saya inginkan adalah sekaleng SHAKE.

Singkatnya, saya membayar Rp.10.000.000,- untuk sekaleng shake yang akan membantu saya menurunkan sedikit berat badan, kadar lemak dan mempertahankan berat badan saya—secara alami dan aman—dan dalam waktu 30 hari.

Kabar baiknya untuk Anda—atau siapa pun yang Anda tahu memiliki masalah kelebihan berat badan dan kesehatan—adalah Anda sekarang bisa memperoleh sekaleng shake hanya dengan Rp. 308.000,-

Karena saya telah berinvestasi Rp. 10.000.000,- sekarang tersedia sejumlah shake bagi Anda atau keluarga atau teman Anda.

Seandainya saya adalah Anda, saya akan mendapatkannya sekarang juga.

Lihat lagi di cermin.

Tidakkah Anda layak untuk sehat?

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Info produk, klik disini

Dapatkan sekarang, klik disini

NB: Shake itu berisi campuran rahasia dengan 3 rasa lezat (vanila, strawberry, coklat) yang, sejauh saya tahu, tidak terkandung dalam produk manapun yang sejenis. Tapi ramuan rahasia itu sangat baik untuk penderita kanker payudara, keropos tulang (ostheoporosis), menurunkan kadar kolesterol, baik untuk jantung dan menyeimbangkan hormon dalam tubuh.

1 Langkah Untuk Hidup Sehat dengan Sarapan Fantastis Mengubah Hidup Saya

sarapan shake fruit juiceTidakkah menakjubkan jika Anda tidak pernah sakit (hingga berhenti aktivitas) dan selalu fit sepanjang hari? Bahkan jika sampai saat ini Anda sering merasa lelah sepanjang minggu? masalahnya bukan pada Anda.

Dengan kesekian banyaknya kesibukan dan pekerjaan Anda sehingga Anda sering telat makan atau asal makan. Bila lingkungan dan pekerjaan Anda membuat Anda semakin tidak fit. Rileks lah sebentar, Kita akan menyingkirkan masalah Anda.

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Pada awalnya saya termasuk orang yang rajin mengkonsumsi obat, Saya punya Astma sejak kecil. Setidaknya hampir tiap minggu/bulan pasti saya akan terkapar ditempat tidur dengan nafas yang tersengal-sengal, bukan karena habis marathon, tapi karena sesak nafas yang menyerang.

Banyak faktor kenapa saya mudah terkena serangan astma, mulai dari kelelahan, banyak pikiran, cuaca, suhu udara yang berganti drastis. Bertahun-tahun saya mengkonsumsi obat untuk astma, ataupun flu, pilek dan batuk, karena biasanya astma saya kambuh diawali dengan flu yang sangat parah.

Seperti hampir menyerah tanpa syarat apabila astma saya datang, pada suatu saat saya menemukan (Herbalife) produk nutrisi dengan program penurunan berat badan. Ini nutrisi yang Luar biasa lho, coba ceh kamu minum untuk stamina saja, kata seorang konsultan herbalife kepada Saya.

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Karena saya juga akan memasarkan produk ini juga, tidak ada salahnya saya coba 1 bulan. Dan saya benar-benar TAKJUB. Saya biasa dibangunkan dengan riak-riak yang selalu ada di tenggorakan tiap pagi hari, dan harus meludah untuk mengeluarkannya. Semenjak minum SHAKE saya seperti menjadi orang yang baru, penuh stamina, tidak mudah lelah.

Saya lanjutkan mengkonsum SHAKE sebagai sarapan pagi saya, hasilnya diluar bayangan saya, Sudah setahun lebih dan hingga sekarang saya tidak pernah terkapar lagi karena Astma. Apa yang terjadi?

Saya pelajari lebih lanjut ternyata “Shake”  mengandung 70% kebutuhan nutrisi. Menurut Dr. Hiromi Shinya, MD seorang dokter terkemuka di dunia dari jepang yang saat ini menjabat sebagai Profesor Klinis Pembedahan di Albert Einstein College of Medicine, New York City, dan Kepala Unit Endoskopi Bedah di Beth Israel medical Center mengatakan

“Betapa pentingnya makanan bagi kita, karena hanya tubuh yang dapat menyembuhkan dirinya sendiri, Seorang dokter menciptakan ruang bagi terjadinya ruang bagi terjadinya penyembuhan tersebut”

Semua ini masuk akal bagi saya, saya lebih tahan tarhadap Astma saya dan beberapa penyakit ringan (flu, pilek, batuk), dikarena saya mengkonsumsi nutrisi yang baik dari shake setiap pagi.

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Akhirnya saya memutuskan untuk merubah gaya hidup saya untuk hidup sehat dan menjauhkan saya pada ketergantungan saya pada obat-obatan. Memperbaiki gaya hidup sehari-hari jauh lebih penting daripada mengandalkan obat-obatan.

Yang mesti kita sadari sebenarnya adalah tidak sakit tidaklah sama dengan sehat. Dalam ilmu kedokteran Timur, terdapat sebuah istilah “penyakit dorman”, yang menggambarkan kondisi seseorang belum jatuh sakit, tetapi juga tidak sepenuhnya sehat. Dengan kata lain, kondisi tersebut adalah kondisi seseorang berada satu langkah lagi sebelum jatuh sakit.

Saya sadar Anda orang yang peduli akan kesehatan Anda dengan menginvestasikan 10000 rupiah per harinya untuk sarapan fantastis dan memiliki hidup lebih sehat. Anda mau?

Jika Anda tidak merawat kesehatan Anda sekarang, apa yang terjadi besok?1-2 hari kedapan?seminggu kedepan?1 bulan kedeapan?tahun depan?

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Hanya Rp.308.000,- PESAN disini