6 Alasan Mengapa Minum Air Putih Wajib Bagi Tubuh Kita

Setelah lama tidak memposting di blog saya ini, ahirnya saya mulai untuk mengisinya kembali. Diawali dengan beberapa waktu lalu saya mendapat email dari rekan saya sesama konsultan turun berat badan. Dalam email itu yang menyebutkan dan menegaskan kembali bahwa manusia tidak bisa jauh dengan apa yang kita sebut dengan air. Ya, air sebagai sumber penghidupan.

Maka, seperti yang diambil dari sumber kompas dot com, berikut 6 Alasan Wajib kenapa kita harus memenuhi kebutuhan akan air minum:

  1. Selama kita hidup kita, tubuh kita melalui banyak sekali proses. Mencerna makanan (pencernaan), penyerapan makanan, sirkulasi, produksi air ludah, tranfer nutrisi, dan mempertahankan suhu tubuh. Dimana kita juga tahu bahwa 60% dari tubuh kita terdiri dari cairan, cairan ini lah yang berfungsi atas segala proses yang disebutkan diatas. Jadi air berfungsi mempertahankan keseimbangan cairan tubuh.
  2. Anda lebih nyaman berbobot lebih, kurang, atau ideal? tentu saja ideal bukan, selain terjauh dari berbagai macam penyakit akibat kelebihan berat badan. Anda sedang berdiet? ini sarannya “Program diet akan berhasil jika Anda memilih atau minuman non-kalori sebagai pengganti minuman yang kalori. lalu diet dengan makanan yang kaya cairan lebih menyehatkan, berisi dan memangkas kalori” Ungkap peneliti dari University State of Pennsylvania Barbara Rolls, Phd, penulis buku The Volumetrics Weight Control Plan. Jadi Air membantu mengendalikan kalori.
  3. Setelah aktivitas seharian maupun berolahraga berakibat kelelahan pada otot. Ketika sel-sel otot tidak memiliki cairan yang cukup, mereka tidak akan berfungsi dengan baik dan kemampuannya berkurang. Jadi Air membantu membangkitkan otot.
  4. Kulit sebenarnya mengandung banyak air dan berfungsi sebagai benteng dalam mencegah ekses hilangnya cairan tubuh. Tapi jangan harap bahwa kelebihan cairan dapat menghilangkan kerutan dan garis2 pada kulit. Jadi air membuat kulit tetap bercahaya.
  5. Cairan tubuh yang berfungsi juga sebagai media transportasi sisa atau limbah untuk keluar masuk ke dalam sel. Racun utama dalam tubuh adalah nitrogen urea darah, sejenos cairan yang dapat melewati ginjal yang kemudian diproses dan di eksresikan dalam bentuk urin. Ketika tubuh memiliki cukup cairan, urin akan mengalir bebas, jernih dan bebas bau. Jadi air memelihara fungsi ginjal.
  6. Asupan cairan yang cukup akan membuat makanan yang melewati saluran cerna dapat mengalir lancar dan mencegah terjadinya kosntipasi. Ketika Anda tidak punya cukup cairan, usus akan menyerap cairan dari feses atau tinja untuk tetap menjaga hidrasi. Alhasil, tentu saja buang air besar Anda akan bermasalah. Orang kadang takut banyak minum banyak karena bisa bolak-balik ke kamar mandi untuk buang urin. Awalnya memang itu bisa terjadi karena kandung kemih sensitif terhadap penambahan cairan. Namun, setelah beberapa minggu, kandung kemih akan terbiasa dan lebih rileks, sehingga Anda tak harus repot ke kamar mandi. Sekalinya ke buang air seni, bisa keluar cukup banyak.
    Air minum yang dianjurkan di sini adalah air murni, bukan bir, teh, kopi, jus buah sekalipun, dan sejenisnya. Sebab, jenis yang bukan air murni itu berisi kandungan lain seperti alkohol, kafein, tanin, maupun gula.

Mengapa Mengunyah itu berpengaruh Pada Kesehatan Anda?

mengunyahBerapa kali Anda makan dalam sehari? satu, dua, tiga?seberapa besar porsi yang Anda makan setiap makan? Seberapa Cepat Anda Makan?

Kadang kita suka terburu-buru apabila sedang mengunyah makanan, entah kita hanya ngemil, makan besar (sarapan, makan siang, makan malam). Dan hal ini tanpa kita sadari juga, pernahkah Anda melihat orang-orang disekitar Anda makan dengan sangat cepat? Dengan porsi yang sama namun lebih cepat habis Anda atau teman Anda.

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Kita Makan untuk kebutuhan kita, untuk energi kita sehari-hari. Tapi seberapa banyak dari kita yang menyadari proses makan itu sendiri. Apakah ini Penting? Tentu saja ini penting. Tapi sebelumnya saya akan menceritakan sedikit sebuah cerita

Saya sering mendengar teman dekat saya berkata, “kenapa saya tidak bisa gemuk?”, “kenapa saya punya masalah berat badan?”, “kenapa saya punya masalah pencernaan?”, “kenapa jaman sekarang banyak penyakit yang aneh-aneh?”. Mereka selalu mengeluh tentang kesehatan mereka, kesehatan orang terdekat mereka dan mungkin Anda sendiri mempunyai keluhan yang sama.

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Ini dia yang saya maksud dengan kebiasaan yang baik, bisa kita mulai dengan bagaimana proses sederhana dari proses makan itu sendiri dan bagaimana itu juga bisa berpengaruh pada kesehatan kita jangka pendek atau jangka panjang.

Kita tau, kita memiliki lambung, usus, sebagai sarana pemrosesan makanan, tapi janganlah lupa bahwa proses pencernaan pertama kali dimulai didalam mulut oleh gigi-gigi kita. Hal yang paling sederhana dan mungkin juga jarang dilakukan oleh kita adalah mengunyak sebanyak mungkin (kurang kebih 30 kunyahan), itu apa bila makanan yang kita konsumsi bukan daging. Tentunya jika itu daging Anda harus mengunyah lebih dari itu (kurang lebih 70 kali kunyahan).

Hal yang sederhana yang susah dilakukan, dikarena banyak dari kita tidak tahu pentingnya. Kita ambil contoh kita makan daging sapi. dan kita memakan terlalu cepat (keburu waktu lah, terlalu lezat?, terlalu lapar) dengan hampir menelannya bulat-bulat daging itu. Kita juga tau bahwa di lambung kita tidak punya gigi, begitu juga usus.

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Apa yang terjadi, daging yang seharusnya dicerna lebih halus didalam mulut harus dihaluskan di dalam lambung. dengan kata lain, lambung dipaksa bekerja keras, yang dilakukan adalah dengan memgeluarkan “enzim/zat khusus”, dalam jumlah yang besar untuk mencerna daging tersebut. Dimana hal ini tentu merugikan tubuh ibarat sebuah mobil dengan maks kecepatan 60km/jam dipaksa melaju hingga 120km/jam. Yang ruginya adalah zat khusus tersebut tidak diproduksi secara “massal” karena sangat berpengaruh asupan nutrisi masing-masing orang.

Dan ternyata hal itu juga belum mampu untuk diserap maksimal oleh usus kita, apa yang terjadi adalah sebagian nutrisi pada daging bisa terserap, ada juga yang terbuang, dan ada juga yang masih tertinggal di dalam usus. Anda bisa bayangkan apabila hal-hal tersebut secara berulang-ulang dan dilakukan bertahun-tahun. Tidak heran kondisi usus akan semakin buruk.

Pencernaan yang buruk adalah kesehatan yang buruk. Kenapa? karena asupan nutrisi yang berasal dari apa yang kita makan diserap oleh usus kita, dan apabila kita punya masalah ini akan diikuti berbgai macam penyakit, bahkan hingga kanker.

Mungkin hal ini dapat membantu Anda untuk memulai pola hidup sehat yang sangat simpel “Jangan makan terlalu cepat”

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

*Kebutuhan nutrisi sangat penting untuk tubuh kita untuk melawan penyakit. Anda punya masalah kesehatan?mudah lelah?mudah sakit?obesitas?ingin langsing?susah BAB, maag?merasa tubuh Anda tidak fit? Ganti sarapan Anda dengan SHAKE sekarang juga dan rasakan keajaiban kesehatan Anda. Info produk klik disini