Buta di 2010?


Apa target Anda di tahun 2010? Dalam hal kesehatan, untuk Indonesia yang menuju Indonesia Sehat. Bagaimana dengan Anda? Apakah masih bingung dalam menentukan langkah? Anda jadi merasa buta dan tidak tahu tujuan pasti bahkan cara meraihnya…

Banyak hal yang ingin kita capai di Tahun baru ini, angan-angan dan segala rencana sudah kita persiapkan, bahkan sudah direncanakan dari akhir tahun lalu. Jadi, apa selanjutnya? Anda mengambil langkah tentunya. Namun dari kesemuanya itu apakah kesehatan termasuk dalam “agenda” impian Anda?

Sehat? ya sehat, bagaimana bila Anda dalam kondisi yang kurang sehat, apakah itu akan menghambat Anda meraih impian Anda. Atau menjadi lebih sehat adalah salah satu dati Impian Anda?Mungkin Anda memiliki kendala kesehatan, ingin menurunkan berat badan? Ini kesempatan Anda, canangkan dalam hati Anda bahwa Anda menjadi pribadi yang lebih baik dengan menjadi sehat untuk diri Anda sendiri pada khususnya dan mengajak orang-orang yang Anda sayangi untuk lebih sehat.

Jika Anda ingin lebih sehat, diawali dengan berat badan ideal tentu saja, bagaimana pola hidup dan makan Anda selama tahun kemaren? tentu saja kita harus berusaha lebih baik di tahun baru, menjauhi berbagai penyakit dengan pola hidup sehat tentunya.

Apakah Anda masih suka meninggalkan sarapan? mulailah sarapan yang rutin di tahun baru, seperti Anda ketahui sarapan sangat penting karena sebagai awal mula melakukan aktivitas harian kita sehingga kita tidak terlampau lapar di siang hari.

Seberapa banayak Anda makan? kontrol makan Anda, sebenarnya sumber berbagai penyakit berhubungan dengan apa yang kita makan. Anda “rajin’ mengemil, bagus buat Anda, bila Anda mengemil buah-buah segar, bukannya kue-kue manis yang mudah sekali membuat tubuh Anda tampak melar bercenti-centi.

Makan sembarang waktu? atur waktunya, pastikan makan tepat pada waktunya. Masih makan berat menjelang tidur? begitu banyak godaan makanan di malam hari, disiplinkan diri Anda, ganti dengan cemilan sehat sebelum tidur, makan besar maksimal 2 jam sebelum istirahat malam.

Malas minum air? lebih memilih minuman manis dan bersoda? sekali-sekali tidak mengapa, jangan jadi kebiasaan. Air putih masih yang terbaik buat tubuh kita, minum minimal 8 gelas (2liter) air. Bila belum terbiasa, Anda harus mulai membiasakan tentunya.

Bergeraklah, olahraga tetap baik buat tubuh. Tidak perlu beli tredmill yang mahalnya minta ampun itu, Anda cukup berjalan atau berskiping, rutin 3-5kali perminggu, Ayo lancarkan peredaran darah Anda.

Terahir, bagi waktu Anda dengan orang-orang yang Anda sayangi dan kasihi…😀

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: