Bagaimana gaya hidup anda?


Lifestyle-gaya hidupTahukah anda gaya hidup sehat itu seperti apa? Berapa banyak dari kita mementingkan kesehatan.

Terkadang kita sudah tahu bahwa sehat itu mahal harganya, tapi mungkin kebanyakan dari kita tidak mengetahui bagaimana merawat badan kita ini agar sehat. Dilihat dari segi kedokteran sebenarnya kenapa tubuh kita gemuk, kurus, sehat, sakit, kuat atau lemah yang kesemuanya itu adalah hasil dari kerja metabolisme.

Metabolisme berarti mengubah nutrisi dari makanan menjadi energi melalui serangkaian reaksi kimia di dalam tubuh. Atau mudahnya apabila ada “kekacauan” pada sistem metabolisme maka timbullah penyakit. Konsep hidup sehat itupun banyak sekali versinya dan tidak mungkin kami jabarkan semuanya.

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Adapun konsep hidup sehat ala Leonardo da Vinci adalah

• Jagalah amarah dan hindari suasana hati yang muram

• Istirahatkan pikiran dan jagalah agar pikiran tetap senang

• Selimutilah dirimu baik-baik di malam hari

• Berolahragalah dalam porsi yang wajar

• Hindari hidup secara berlebihan, dan perhatikan pola makan

• Makanlah hanya apabila ingin dan makan malamlah yang ringan-ringan saja

• Tetaplah tegak bila bangkit dari kursi makan

• Makanlah makanan sederhana (Sayur mayur)

• Kunyahlah makanan dengan baik

• Pergilah kebelakang dengan teratur

Selain dari diatas kami menambahkan yang berhubungan dengan makanan yaitu:

• Minumlah air putih yang banyak ±8 gelas atau 2 – 3 liter sehari atau rata-rata 2,23 liter sehari. Apabila berolahraga tentunya konsumsi air diperbanyak.

• Kurangi/jauhi konsumsi makanan dengan bahan pengawet, gula, garam, protein hewani, lemak hewani, karbohidrat yang disebabkan oleh pengolahan (masak)

• Perbanyak vitamin, mineral, zat berserat, protein nabati, zat hijau-hijauan.

• Kurangi konsumsi makanan yang diolah dengan pembakaran dan pemanggangan.

• Kurangi makanan goreng-gorengan. Selain mengandung banyak sekali lemak 4-5 gorengan sama dengan makan 1 piring nasi.

Tips Rahasia Langsing dan Sehat GRATIS klik disini

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: